大家好，小编为大家解答中午午睡时间最佳是多少时间的问题。很多人还不知道午睡很重要最佳午休时长是多少，现在让我们一起来看看吧！
早起的时候背书比较好，俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，也就是说早晨的时光是非常珍贵的，因为那个时刻人的大脑经过一夜的休息后会变得特别清醒反应也比较快，所以我们上学的时候一般都会安排早读，那样需要背记的东西也容易记得住的哦！
睡一个小时为佳。午觉30分钟到60分钟之间是适当的。如果只睡10来分钟,由于时间较短,只能维持在浅睡眠的状态!午睡太久了下午也会犯困的,睡不够下午也犯困。最长45分钟的午睡,午睡睡得越长晚上越难入眠,午睡过长还是精神不好。15分钟到半小时之间。
按照中国人的日常作息时间来讲，中国企业的午休时间通常安排在一到两个小时不等。我们会选择12点~1点休息或者12点~1:30休息，或者12点~2点休息，个别企业会将午休时间延长到两个半小时，也就是是12点~2:30。有时间通常包括吃饭的时间，午睡的时间和其他休息时间。
1、12岁的孩子午睡最好在半小时左右，不要超过40分钟。
2、12岁的孩子属于青少年，他们除了合理安排饮食，还要合理安排自己的休息时间。有关教育专家指出，青少年睡眠时间过长或者过短都不行，特别是午睡时间不要超过40分钟，这样才能保持清醒的头脑和足够的体力来学校。
1、中午睡是一项有利于身心健康的事情，很多人对于午睡都是拒绝的，如果说让你睡个半小时，时间确实是不够的，抽出15分钟睡一下午觉，相信大部分人都能做到。
2、而且，长期午睡15分钟和从来不午睡的人相比，差别真的很大，中午休息的时间很短，但是只要停止工作让身体机能得到休息，身体就会恢复活力提高免疫力。，中午睡觉的人比下午睡的人，免疫力更高。
